正念(Mindfulness)在心理学中的含义是指对此时此地有意识地、不评判地注意。它强调以接纳、丌放、不加判断的态度,清醒地觉知当下,包括外界刺激、躯体感觉、内心的情绪和想法等。即无论观察到的内心体验或外部刺激是好是坏、是喜欢或厌恶,观察者都以接受的不批判的态度看待,不去试图改变或消除。
至今,以正念为核心的理治疗效果在许多方面的疗效都己被实证检验。研究发现在减压、疼痛管理、强迫症、抑郁症、睡眠问题等方面,以正念为核心的心理治疗均有较好的干预效果。此外,对于非临床人群,正念训练调节情绪、提升幸福感的作用也己被研究所证明。
1、建议在专业人士的指导下进行测试,并参考近1-2周的个人感受。
2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果,但该结果并不能用于替代正式的诊断。
3、请注意,本测试仅作为初步参考,如果您感到需要深入了解和解决问题,建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。
於洪波.正念训练对持续注意的影响及其机制.浙江师范大学.2016
周红桂, 刘翃, 王利锋,等. 经验性回避、思维抑制在大学生特质正念与冗思间的中介作用[J]. 中华行为医学与脑科学杂志, 2019, 28(5):448-452.
关于职业和性格测评,可参考:MBTI性格测试、霍兰德职业兴趣、九型人格测试、卡特尔16pf人格、大五人格测试、GATB职业能力倾向测试、disc个性测试、八大智能测评
关于心理疾病的检测和筛查,可参考:SCL-90量表 对于精神疾病方面的检测筛查,可参考:MMPI明尼苏达多项人格测验 关于人格障碍的检测筛查可以参考,可参考:PDQ-4+量表
高中生(选专业)常用的有:霍兰德职业测试、mbti性格测试、八大智能测评  大学生(职业规划、求职)常用的有:大五人格、青年人格、卡特尔16pf
儿童常用的测试有:Conners儿童行为问卷、3-7岁儿童气质问卷、儿童行为量表CBCL、儿童感统发展评定量表