个人EQ测量表

1.我能很快地觉察到自己正在生气

2.我知道自己生气时的表情和行为

3.我能清楚地区别自己不同程度的高兴情绪

4.我能分辨难过和生气这两种情绪的不同

5.我能清楚地说出自已的烦恼和情绪

6.我愿意对别人表达自己的心情

7.我能以适当的表情来表达自己喜怒哀乐的情绪

8.我能够运用各种方式有效地处理自己的情绪

9.如果办公室的同事没有邀请我一起去玩，一定是因为他们不喜欢我

10.生活中别人忽略我，是因为我不够好