考试焦虑十分普遍，很多时候可能连你自己都没有意识自己的这种焦虑，但你的身体早已经在偷偷地发射信号。面对自己的焦虑情绪，首先要接纳。在负面想法出现时，不妨问问自己：这样对我真的有帮助吗？会让我考得更好吗？如果答案是否定的，那么你可以坚定地告诉自己的大脑：你的提醒我收到了，不用反复“刷屏”。如果你的焦虑已经难以自我排解，也不要害怕，主动向信赖的人寻求帮助。不论是家人、老师或者同学，获得信赖的人的支持总能让你减少焦虑。尤其要注意与同伴保持自然的交流和沟通，同伴间的倾诉、分享与共情是对彼此很重要的心理支持，这种交流和沟通可以是学业上的，也可以是生活上的。这段文字意在说明：